{"product_id":"just-you-4-wochen-online-personal-training-1-1","title":"JUST YOU - 4 WOCHEN - ONLINE PERSONAL TRAINING 1:1","description":"\u003ch1\u003e4 Wochen Online Personal Training 1:1\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVier Wochen. Vier persönliche Trainings. Ein Ziel: wirklich dranbleiben.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eManchmal braucht es mehr als ein einzelnes Training. Nicht, weil du jede Woche ein komplett neues Workout brauchst, sondern weil gutes Krafttraining davon lebt, dass man dranbleibt, sicherer wird und Schritt für Schritt auf dem aufbaut, was bereits funktioniert.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMit meiner \u003cstrong\u003e4-Wochen-Begleitung\u003c\/strong\u003e trainieren wir einmal pro Woche gemeinsam – online, persönlich und 1:1.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDas bedeutet: Ich lerne dich, deinen Trainingsstand und deine Ziele kennen. Ich sehe, wie du dich bewegst, wo du noch unsicher bist und wo wir im Laufe der vier Wochen weiterarbeiten können. Und wir müssen nicht bei jedem Termin wieder von vorne anfangen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUnser Start: Erst kennenlernen, dann trainieren\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUnser erster Termin dauert \u003cstrong\u003e75 Minuten\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBevor wir mit dem Training beginnen, nehmen wir uns zunächst 15 Minuten Zeit. Wir sprechen darüber, wo du gerade stehst, welche Erfahrungen du bisher mit Krafttraining gemacht hast, was du erreichen möchtest und welche Möglichkeiten du zu Hause hast.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDanach trainieren wir \u003cstrong\u003e60 Minuten gemeinsam\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIch erkläre dir die Übungen, beobachte deine Ausführung und gebe dir direkt Rückmeldung. Wenn etwas nicht zu dir passt, verändern wir es. Wenn du bei einer Bewegung unsicher bist, schauen wir genauer hin. Und wenn du mehr kannst, als du dir vielleicht gerade zutraust, entwickeln wir die Übung entsprechend weiter.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDie nächsten drei Wochen bauen darauf auf\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIn den folgenden drei Wochen treffen wir uns jeweils für weitere \u003cstrong\u003e60 Minuten Online Personal Training\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer große Vorteil gegenüber einzelnen, voneinander unabhängigen Trainings: Ich weiß bereits, wo wir angefangen haben.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWir können Übungen wiederholen und verbessern, die Intensität verändern, Fortschritte sichtbar machen und dein Training Stück für Stück weiterentwickeln.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDabei geht es nicht darum, vier Wochen lang möglichst viel oder möglichst hart zu trainieren. Es geht darum, dass du \u003cstrong\u003emehr Sicherheit in deinem Krafttraining bekommst und eine Routine entwickelst, die zu dir passt.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOnline heißt trotzdem persönlich\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAuch wenn wir uns nicht im selben Raum befinden, trainierst du nicht einfach vor einem Bildschirm ein vorgegebenes Programm nach.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWir trainieren miteinander.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÜber die Kamera kann ich deine Bewegungen beobachten, deine Ausführung korrigieren und unmittelbar reagieren. Ich kann Übungen vereinfachen oder anspruchsvoller gestalten und sie an deine Möglichkeiten und dein Trainingslevel anpassen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu kannst dafür zu Hause trainieren und brauchst kein Fitnessstudio. Wenn du Hanteln, Widerstandsbänder oder anderes Equipment besitzt, beziehen wir es gerne mit ein. Wenn nicht, schauen wir, was mit deinen vorhandenen Möglichkeiten sinnvoll umsetzbar ist.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDeine 4-Wochen-Begleitung beinhaltet\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e4 persönliche 1:1 Online-Trainings mit mir\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003ebeim ersten Termin zusätzlich \u003cstrong\u003e15 Minuten persönlicher Check-in\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003einsgesamt \u003cstrong\u003e4 × 60 Minuten individuelles Krafttraining\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eeinen persönlichen Trainingstermin pro Woche\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eaufeinander aufbauende Trainings statt vier einzelner Workouts\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eindividuelle Auswahl und Anpassung der Übungen\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003edirekte Rückmeldung und Korrektur deiner Ausführung\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eAnpassung an deinen Trainingsstand und deine Möglichkeiten\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eTraining mit oder ohne Equipment\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003ekonkrete Impulse, die du auch für dein Training zwischen unseren Terminen mitnehmen kannst\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eDie vier Wochen eignen sich sowohl für Einsteigerinnen und Einsteiger als auch für alle, die bereits Krafttraining machen, aber strukturierter und mit persönlicher Begleitung weiterarbeiten möchten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e4 Wochen · 4 persönliche Trainings · Online · 1:1 mit Rico · 279 €\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNach deiner Buchung melden wir uns bei dir und vereinbaren gemeinsam deinen ersten Termin. Die weiteren drei Termine stimmen wir anschließend mit dir ab.\u003c\/p\u003e","brand":"The Health Loft","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53795068248392,"sku":null,"price":279.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0979\/6072\/2760\/files\/4_Wochen_Online_Personal_Training_1_1.png?v=1786786979","url":"https:\/\/www.the-health-loft.de\/products\/just-you-4-wochen-online-personal-training-1-1","provider":"The Health Loft","version":"1.0","type":"link"}