Online Personal Training 1:1

75 Minuten nur für dich und dein Training – 89 €

Vielleicht möchtest du mit Krafttraining anfangen und weißt noch nicht so richtig, wie. Vielleicht trainierst du bereits, bist dir bei manchen Übungen aber unsicher. Oder du merkst, dass du alleine zwar irgendwie trainierst, aber nicht genau weißt, ob die Übungen, die Intensität und die Ausführung wirklich zu dir und deinen Zielen passen.

Genau dafür ist mein Online Personal Training gedacht.

Wir treffen uns per Video-Call und nehmen uns insgesamt 75 Minuten Zeit nur für dich. Dabei starten wir nicht sofort mit der ersten Übung. Mir ist wichtig, vorher zu wissen, mit wem ich trainiere, wo du gerade stehst und was du von unserer gemeinsamen Zeit erwartest.

Erst sprechen wir – dann trainieren wir

Die ersten 15 Minuten gehören unserem persönlichen Check-in.

Wir sprechen darüber, welche Erfahrungen du bisher mit Krafttraining gemacht hast, was du verändern oder erreichen möchtest, wie du aktuell trainierst und was dir vielleicht noch schwerfällt. Natürlich schauen wir auch darauf, welche Möglichkeiten du zu Hause hast und ob du Equipment nutzen möchtest oder lieber mit dem eigenen Körpergewicht trainierst.

So kann ich die folgende Stunde wirklich auf dich abstimmen – statt dir einfach irgendein fertiges Workout vorzugeben.

Danach haben wir 60 Minuten für dein persönliches Training.

60 Minuten individuelles Krafttraining

Während unseres Trainings sehe ich mir deine Bewegungen und deine Ausführung genau an. Ich erkläre dir die Übungen, zeige sie dir vor und korrigiere dich dort, wo es notwendig ist.

Wenn eine Übung für dich nicht funktioniert, verändern wir sie. Wenn sie zu leicht ist, machen wir sie anspruchsvoller. Wenn du bei einer Bewegung unsicher bist, nehmen wir uns die Zeit, sie gemeinsam durchzugehen.

Genau das ist der Unterschied zu einem Workout, das du einfach über ein Video mitmachst: Du trainierst nicht nur vor einem Bildschirm – wir trainieren miteinander.

Ich kann unmittelbar auf das reagieren, was ich bei dir sehe, Übungen anpassen und dir erklären, worauf du bei deinen Bewegungen achten solltest.

Dabei geht es nicht darum, möglichst viele Übungen in 60 Minuten unterzubringen oder dich einfach nur auszupowern. Mir ist wichtiger, dass du verstehst, was du machst, wie du es machst und warum wir es so machen.

Was du für unser Training brauchst

Du kannst von zu Hause oder von jedem anderen Ort aus teilnehmen, an dem du dich gut bewegen kannst. Ein Fitnessstudio ist nicht notwendig.

Wenn du Hanteln, Widerstandsbänder oder anderes Trainingsequipment besitzt, können wir damit arbeiten. Wenn nicht, ist das ebenfalls kein Problem. Wir schauen gemeinsam, was mit deinen vorhandenen Möglichkeiten sinnvoll umsetzbar ist.

Wichtig ist lediglich, dass du dein Smartphone, Tablet oder deinen Laptop so aufstellen kannst, dass ich dich und deine Bewegungen während der Übungen gut sehen kann.

Das bekommst du für 89 €

• 15 Minuten persönlicher Check-in, bevor wir mit dem Training beginnen

• 60 Minuten individuelles Online Personal Training

• Krafttraining passend zu deinem aktuellen Trainingsstand

• persönliche Anleitung und Erklärung der Übungen

• direkte Rückmeldung zu deiner Ausführung

• Korrekturen und individuelle Anpassungen während des Trainings

• Alternativen, wenn eine Übung für dich nicht passend ist

• Tipps, die du auch in deinem weiteren Training anwenden kannst

• Training mit vorhandenem Equipment oder mit dem, was dir zu Hause zur Verfügung steht

Du musst dafür weder besonders fit noch besonders erfahren sein. Gerade wenn du erst mit Krafttraining beginnst, darfst du Fragen haben und bei Übungen unsicher sein.

Und wenn du bereits trainierst, können wir die gemeinsame Zeit genauso dafür nutzen, genauer auf deine Technik, einzelne Übungen oder Bereiche zu schauen, bei denen du weiterkommen möchtest.

75 Minuten · Online · 1:1 mit Rico · 89 €

Nach deiner Buchung melden wir uns bei dir und vereinbaren gemeinsam einen passenden Termin für dein persönliches Online-Training.